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季節の変わり目に抜け毛が増える!原因や対策について徹底解説

季節の変わり目にはヘアサイクルが乱れやすく、抜け毛が増えることがあります。抜け毛を放置しておくと薄毛につながることがあるため、適切に対処することが望ましいです。

本記事では、季節の変わり目に増える抜け毛の原因や対策について徹底解説いたします。

季節の変わり目に抜け毛が増える原因

ヘアサイクルは、大きく分けて「成長期」「退行期」「休止期」という3つ段階が存在します。頭髪は誰でも1日100本近く抜けていますが、抜けるだけでなく新しい毛も生えてくるため、通常は問題となりません。ところが、成長期が短くなって休止期にある髪の毛が増えてくると、新しく生えてくる毛の量と抜け落ちる毛の量のバランスが崩れてしまいます。

正常な状態では、成長期が2~6年、退行期が2週間、休止期が3~4ヶ月程度となっていますが、紫外線や皮脂の分泌、ストレス、ホルモンバランスや自律神経の乱れといった要因でヘアサイクルが乱れ、成長期が短くなります。

「抜け毛」とは、ヘアサイクルが乱れることが原因で成長期が短くなってしまった状態を指します。特に「季節の変わり目」ではヘアサイクルが乱れやすくなるので対策が必要です。

男性だけではなく女性も抜け毛が発生するケースがある

男性の場合、男性ホルモンの影響で皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌量が多いため、ケアを怠ると抜け毛につながります。特に皮脂の分泌量が多くなる夏は、頭髪の清潔を保って頭皮をケアするように心掛けましょう。

女性の場合は、男性ほど多くはありませんが、季節の変わり目に抜け毛が発生することがあります。例えば、年度末による人事異動、転勤など労働環境が変わりやすい春にストレスが溜まってしまうなど、季節の変わり目にホルモンバランスが変化して抜け毛が多くなることがあります。

季節と抜け毛の関係


抜け毛は、季節によって発生する頻度が異なり、特に「秋」は抜け毛が起こりやすい傾向にあります。また、季節ごとに抜け毛が起こる原因にも違いがあります。季節ごとの抜け毛の原因を見極めて効果的な対策を講じましょう。

秋は抜け毛が発生しやすいシーズン

秋は抜け毛が発生しやすいシーズンです。夏の時期に紫外線を浴びて蓄積されたダメージが秋になって顕在化してきます。夏の暑さで知らず知らずのうちに食生活が崩れたり、疲労が溜まったりすることによってホルモンバランスが崩れるために抜け毛が増えるともいわれています。

また、急に気温が低下することによる自律神経の乱れも関係しています。自律神経が乱れることによって交感神経優位の状態が続くことにより、血管が縮小し、毛根の成長に必要な血液が十分に頭部に送られなくなります。その結果、抜け毛が発生しやすい状態になります。

春に発生する抜け毛はストレスも関係している

春は転職や人事異動で新しい環境に身を置くことが多くなる季節です。そのため、これまでと異なる環境に慣れないことが原因でストレスが溜まり、抜け毛が発生するケースがあります。

花粉も抜け毛の原因の一つです。花粉症には「目や鼻、肌がかゆくなる」という症状がありますが、頭皮の乾燥や炎症によりむくんだりして、頭皮の状態が不安定になることで抜け毛が発生します。

また、冬の時期は空気が乾燥しているので頭皮も乾燥しやすく、そのダメージが蓄積されて春先になって抜け毛が増えるともいわれています。

夏に発生する抜け毛の原因は紫外線

夏は紫外線の量が増加する季節です。気象庁によると、日本では毎年7月~8月頃に紫外線の量が最も多くなります。紫外線が頭部にあたる、頭皮や毛根にダメージを与える「光老化」が引き起こされ、抜け毛のリスクが高まります。夏場は頭髪を守るために帽子をかぶると良いでしょう。

また、夏は紫外線だけではなく、汗や皮脂の分泌が盛んになるという問題もあります。汗や皮脂の量が多くなると、頭皮が不潔になりやすいので注意が必要です。頭皮が不潔になると、毛根がダメージを受けて抜け毛が発生しやすくなります。常に頭髪・頭皮の清潔を保つように心掛けましょう。

季節による抜け毛に効果が期待できる対策


夏場は、帽子やUVカットスプレーなどで頭髪・頭皮を紫外線から守り、光老化を防ぐことが重要です。夏に紫外線を浴びて蓄積されたダメージが、秋になってから顕在化することがあります。また、汗や皮脂も抜け毛の原因となりますので、洗髪を丁寧におこなって清潔さを保ち、頭皮の環境を整えましょう。

新生活が始まる春は、これまでと異なる環境に慣れないことが原因でストレスが溜まることがありますが、抜け毛を防止するためにも、趣味や運動でストレスを解消しましょう。また、季節を問わず、睡眠を充分にとり、規則正しい生活を心掛けることも大切です。不規則な生活をしていると髪の毛の成長が促進されません。

カラーリングやパーマは控える

抜け毛が多くなる季節には、カラーリングやパーマは髪の毛にダメージを与えるので控えましょう。

パーマ液は、アルカリ性成分(チオグリコール酸アンモニウム塩など)を含む液体と酸性成分(臭素酸ナトリウムや臭素酸カリウムなど)を含む液体の2種類が使用されますが、特にアルカリ性成分の刺激が強力であり、頭皮にダメージを与えます。また、カラーリング剤の酸性染料も肌荒れの原因となり、頭皮の環境を悪化させることがあります。

季節の変わり目には育毛剤による抜け毛対策がおすすめ

季節の変わり目に増える抜け毛の原因や対策についてご紹介しました。季節の変わり目の抜け毛対策にはさまざまな方法が存在しますが、育毛剤を使用することもおすすめです。

育毛剤「ポリピュアEX」は、ポリリン酸を研究している柴肇一博士によって開発されました。バイオポリリン酸、バイオパップス、ニンジンエキス、センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、パントテニルエチルエーテルといった成分が含まれており、バイオポリリン酸がナノサイズで頭皮の角質層に浸透することが特徴です。抜け毛対策を検討している方は、「ポリピュアEX」を使用してみてはいかがでしょうか。